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3杏包菇  

婆婆買了杏包菇回來

所以就將杏包菇和祈維曾吃過的香菇一起泡水

再一起煮過後切塊打泥

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 上圖小黃瓜粥+菇菇泥

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上圖地瓜泥+番茄湯+菇菇泥

 

 

小百科→杏鮑菇

菇類的營養豐富，具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低熱量的特點

小百科→小黃瓜

營養價值一般，但含水極高
嫩籽含維生素E較多，如非必要，可勿去除
中醫認為其味甘、性涼，可除熱，利尿、解毒

小百科→番茄

番茄內含有抗氧化物番茄紅素

能有效預防前列腺癌以及抵抗皮膚被紫外線晒傷

一些研究人員還從番茄中提煉出物質治療高血壓

小百科→地瓜

擁有所有澱粉質養份十分充足
同時擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便
而且可清除微細血管中的廢物以防止鈣質流失
甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用
而且還有防癌的功效
在所有的食物當中地瓜的防癌效果是非常高的

RuoChi小建議:

杏鮑菇和香菇要切碎再攪拌

加入高湯更利於攪碎哦

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